Sobreviver ao Carnaval ou aproveitar de verdade? O segredo está no que você come!

O Carnaval está chegando, e eu sei que a ideia é curtir cada segundo como se não houvesse amanhã. Mas e se eu dissesse que a maneira como você come e se hidrata pode ser a diferença entre apenas sobreviver à folia ou realmente aproveitar até o último bloco sem se arrastar de cansaço?

Não estou falando de dieta. Muito menos abrir mão da diversão. Mas se você acredita que passar o dia inteiro apenas com cerveja na mão e um salgado qualquer na rua não vai cobrar um preço depois… bom, sinto dizer, mas vai. E o pior? Você só percebe quando o cansaço, a dor de cabeça e o mal-estar já bateram.

Então, aqui vai um guia realista, sem neura, para ajudar você a curtir sem arrependimentos (e sem precisar de um pós-Carnaval de recuperação!).

Seu corpo não funciona no seco!

O combo calor + suor + álcool é o que mais derruba a energia no Carnaval. Sim, dá para curtir bebendo, desde que você jogue o jogo certo: intercalar cada dose de álcool com um copo de água é a regra de ouro para evitar a famosa ressaca. Água de coco e isotônicos também são aliados incríveis para repor eletrólitos e manter o corpo equilibrado.

Ah, e não espere sentir sede para beber! Quando a sede chega, a desidratação já começou.

Comida de verdade dá energia e mantém você na ativa

Comer bem no Carnaval não significa perder tempo com pratos elaborados, mas sim escolher melhor. Seu corpo precisa de combustível para aguentar a maratona de festa, então nada de sair de casa de estômago vazio!

O ideal? Antes do bloquinho, consuma uma combinação equilibrada: uma fonte de proteína (ovo, frango, iogurte ou queijo), carboidrato de qualidade (pão integral, tapioca ou aveia) e uma fruta. Assim, sua energia dura mais e você não precisa parar no primeiro fast food do caminho.