Reta final do inverno exige atenção com doenças respiratórias e cuidados simples

A transição entre o inverno e a primavera costuma ser marcada por instabilidade climática. Dentre elas, variações bruscas de temperatura ao longo do dia, queda na umidade do ar e maior permanência em ambientes fechados. Esses fatores criam condições ideais para a disseminação de vírus e bactérias.

Conforme o médico infectologista Evaldo Stanislau, professor de Medicina da São Judas / Inspirali, esse período favorece o aumento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados, rinite e bronquite. “A proximidade entre as pessoas em locais com pouca ventilação e o contato com superfícies contaminadas ampliam o risco de infecção”, alerta o especialista.

Ele reforça que a oscilação térmica compromete o sistema natural de defesa das vias aéreas. “As mucosas contam com cílios microscópicos que atuam como barreira. Mas com o ar seco e o frio no início do dia, esse sistema fica mais vulnerável, facilitando a entrada de vírus e bactérias”, explica.

Como se proteger no fim do inverno e início da primavera

Veja as principais recomendações para atravessar esse período de forma mais saudável:

• Hidrate-se com frequência: manter as mucosas úmidas é essencial para evitar infecções.
• Mantenha ventilação nos ambientes: mesmo nos dias frios, abra janelas sempre que possível.
• Use máscara se estiver com sintomas: principalmente em locais fechados e aglomerados.
• Higienize as mãos com frequência: use álcool em gel ou água e sabão.
• Mantenha a vacinação em dia: gripe, Covid-19, pneumonia e VSR são essenciais para grupos prioritários.

Evaldo destaca que, embora a exposição ao sol ajude na produção de vitamina D, isso não substitui os cuidados básicos. “Mais importante do que confiar em soluções mágicas é apostar em prevenção diária. São essas medidas que protegem de verdade”, conclui.