Você provavelmente já escovou os dentes hoje. E, se usou Colgate, talvez agora esteja se perguntando: o que isso tem a ver com emagrecimento?
Nos últimos dias, a Anvisa analisou a interdição de um creme dental da marca Colgate após relatos de reações adversas causadas por uma mudança na fórmula do produto. Sim, um simples creme dental, que todo mundo confia, acabou gerando danos inesperados à saúde.
E isso me fez refletir: quantas escolhas que a gente faz todos os dias, achando que são inofensivas — ou até saudáveis —, estão, na verdade, sabotando o nosso corpo e o nosso emagrecimento?
Quando o que parece seguro esconde riscos
O caso da Colgate escancarou uma verdade incômoda: nem sempre o que é popular é o melhor para você. Muitas vezes, seguimos hábitos porque “sempre foi assim”, sem questionar, sem ler rótulo, sem entender o impacto.
No emagrecimento, isso acontece o tempo todo. Dietas da moda, jejum sem orientação, substituir comida de verdade por comida embalada, cortar grupos alimentares inteiros achando que isso é saudável. Tudo isso parece inofensivo — mas pode estar minando sua saúde, sua energia e sua relação com a comida.
Pensar por conta própria é o novo autocuidado
A mudança começa quando você para de fazer no automático e começa a pensar estrategicamente. O que funciona para você, para o seu corpo, para sua rotina? O que te dá resultado real, sem te adoecer emocionalmente?
Assim como não dá para confiar cegamente em qualquer produto de prateleira, também não dá para confiar em qualquer plano de emagrecimento que te prometem por aí. O corpo não é laboratório de teste — é morada. E precisa ser cuidado com inteligência e respeito.
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É hora de rever o que você anda “engolindo” sem perceber
Se um creme dental que sempre foi símbolo de higiene pode virar um risco com uma pequena mudança na fórmula, imagine o estrago que hábitos mal orientados podem causar no seu processo de emagrecimento ao longo dos anos.
Cuidar da alimentação vai além de cortar calorias. É olhar com atenção para o que se repete na rotina sem questionamento — e que talvez precise ser reformulado. É sobre consciência. Sobre liberdade. Sobre se proteger com escolhas verdadeiras, mesmo quando elas parecem pequenas demais para fazer diferença.
No fim das contas, são essas pequenas decisões — o que você consome, o que você acredita, o que você repete — que constroem, ou sabotam, o caminho para um corpo saudável, com leveza e autonomia.
Agora me conta: qual hábito “inofensivo” você anda repetindo sem perceber que pode estar te afastando dos seus objetivos?
Semana que vem, seguimos com mais verdades que libertam.
Juliana Teixeira | Nutricionista que acredita que saúde é liberdade, e escolhas conscientes valem mais do que qualquer modinha.
