O INMET (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu uma advertência para o risco de baixa umidade relativa do ar nesta quarta-feira (4). O aviso é válido para grande parte do Rio Grande do Sul devido aos baixos índices.
Conforme o órgão de meteorologia, a umidade deve variar entre 20% a 30% nas regiões da Fronteira Oeste, Campanha, Central, Noroeste, Norte, no Vale do Taquari, no Vale do Rio Pardo, em parte da Serra, parte da região metropolitana e parte da região Sul.
Estão fora do alerta as cidades que ficam próximas do Oceano Atlântico, da Lagoa dos Patos e da Lagoa Mirim. Veja no mapa abaixo:
Além dos riscos à saúde alertados pelo INMET, a baixa umidade do ar também aumenta a incidência de doenças respiratórias. A população precisa ter mais cuidados com a hidratação e alimentação, buscando fazer refeições com pratos mais leves. A falta de água no organismo pode gerar diversos problemas, como cansaço e falhas no sistema circulatório.
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Recomendações em dias de calor
Proteja-se do sol e do abafamento
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre as 10h e as 16h;
- Use chapéus e óculos escuros, especialmente para pessoas de pele clara.
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar;
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
Beba líquidos e faça uma alimentação equilibrada:
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
Refresque-se:
- Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado;
- No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna.
- Evite mudanças bruscas de temperatura.
